När vi gör Breathwork i grupp så börjar vi alltid sessionen med att vi sitter i en ring och jag berättar hur det kommer gå till. Sedan gör vi någon aktivitet för att deltagarna ska känna sig trygga i gruppen. Det kan vara att man gör en övning tillsammans med den man hamnar bredvid och sen kommer ligga bredvid under sessionen. Just att veta lite mer om den man har nära sig upplever jag ökar tryggheten.
Det som är en stor fördel med att göra det i grupp är att man får hjälp av varandra. Men hjälp menar jag att om en person tar emot en känsla, tex gråt så blir det som ett budskap till den egna kroppen att det är okej, jag får också känna. Vågar han så vågar jag. Kan hon så kan jag. För känna vill vi! Det vi inte bearbetat och känt färdigt sätter sig i våra kroppar på olika sätt och breathwork är en fantastisk metod för att få upp och få känna det vi inte kunnat eller vågat möta tidigare för att sedan lättare kunna släppa taget om det.
En annan fin aspekt med att göra det i grupp är gemenskapen och förståelsen för varandra som uppstår. Att mötas i sårbarhet på det sättet är så vackert och kan leda till en fin känsla av att inte vara ensam. Vi gjorde en övning innan sessionen igår som handlade om rädslor och en reflektion som gjordes var att vi alla är väldigt lika när det kommer till vad vi är rädda för. Vi är olika men vi är alla människor som brottas med samma utmaningar, känslor och tankar. Det är fint att se.
Ytterligare en sak som jag älskar med breathwork i grupp är att vi känner känslor tillsammans. I samhället i övrigt är det mycket fokus på att tänka och analysera och vi får mer eller mindre uttalat höra att vi inte ska visa så starka känslor. Vi lär oss att analysera känslorna istället för att känna dem. Här gör vi tvärtom, vi motstår impulsen av att vilja förstå och går rätt in i det som känns.
.