Jag sitter själv på balkongen hos våra vänner i Lofsdalen. Det är sommar och solen är på väg ner. Det är stilla och jag ser långt ut över landskapet och trädtopparna. När min vän kommer ut på balkongen märker jag att tårarna rinner ner för mina kinder. En stund, jag vet inte hur länge, var […]

Mindfulness handlar om att avsiktligt, uppmärksamt och utan att värdera eller döma observera saker som de är i stunden, här och nu. Genom träning i mindfulness förbättrar vi vår uppmärksamhet och medkänsla med oss själva och andra. Det handlar om att träna oss i att vara närvarande i nuet, i det som händer precis nu. […]

Som jag ser det är känslor energi som rör sig i kroppen. Man kan säga att det är icke-verbal kommunikation som berättar något om våra behov. Alltså en informationssignal. Informationen känslorna kommer med hjälper oss att agera eller reagera. Till exempel om vi upplever rädsla och behöver ta oss bort ifrån en potentiellt farlig situation. […]