Om mig och hur jag arbetar

Hur jag arbetar

Kroppen bär på en sådan enorm visdom och den kan lära oss så mycket och visa oss var minnen och trauman sitter kvar som vi kanske förträngt eller trott att vi var färdiga med. Genom att lära oss lyssna mer på kroppen får vi även en starkare kontakt med vår intuition. I samtal kan vi komma ganska långt. Vi förstår mer om oss själva och kan få stöd i att göra förändringar i våra liv så att vi mår bättre. Men om vi vill nå läkning på djupet så är min fasta övertygelse att vi behöver arbeta mer med kroppen. Vårt medvetande kommer inte ihåg allt men vårt undermedvetna och vår kropp gör det. Det vi inte har kunnat eller vågat bearbeta stannar i kroppen och vi behöver komma åt dessa blockeringar och föra upp dem till ytan där de kan få kännas och förstås på djupet. Det är först då vi kan släppa taget om dem på riktigt.

Genom åren och min personliga resa genom Breathwork och andra metoder har dessa insikter blivit ännu starkare i mig och detta följer med i mitt arbete. När du kommer till mig har vi ett första samtal där vi pratar om vad du längtar efter och var du känner att du sitter fast. Arbetet vi gör tillsammans utgår från det och ingen session kommer bli den andra lik. Jag jobbar mycket intuitivt utifrån vad jag känner in. Ibland sitter vi i varsin fåtölj och pratar och ibland kommer du ligga ner och jag guidar dig in i din kropp. När du kommer i kontakt med din kropp på djupet är det lättare att släppa taget om intellektet och analysen och komma åt djupare kunskap. Vissa sessioner blir lugnare där vi jobbar mer med avslappning, lättare beröring och reiki och samtal kring det som kommer upp medan vissa är kraftfullare där vi använder oss av breathwork och andra andningsövningar för att sedan prata om det som du upplevt under andningen.
För att du sedan ska kunna fortsätta jobba med närvaro och kontakt med kroppen kommer vi prata om olika sätt du kan arbeta på egen hand mellan sessionerna. Detta kan vara genom olika typer av meditation, rörelse och reflektionsövningar.

Metoderna jag använder mig av

Samtalsterapi med fokus på känslo- och tankehantering
Jag jobbar mycket med känslo- och tankehantering för att på så sätt hjälpa dig att identifiera vad som hindrar dig och därefter släppa taget om det som står i vägen för att du ska kunna leva det liv du vill leva och vara den person du innerst inne vill vara. I samtalet utgår vi från där du är just nu och jag vägleder dig mot att möta dina tankar och känslor på ett djupare plan.
Jag vet att du har alla svar inom dig och ger dig därför inga färdiga lösningar. Jag ställer mycket frågor för att guida dig närmare din egen sanning. Ibland ger jag tips, förslag och olika perspektiv på dina utmaningar men det är du som vet vad som är rätt för dig.

Breathwork
Breathwork är en fantastisk metod för att få en djupare kontakt med dig själv och läka gamla sår och trauman. Du kan även uppleva en mängd andra positiva effekter av breathwork såsom ökad mental klarhet, ökad kreativitet och en känsla av att vara väldigt närvarande i din kropp. Du kan även känna en ökad kärlek och tillit till dig själv och en större förståelse för vem du är.

Vårt medvetande kommer inte ihåg allt men vårt undermedvetna och vår kropp gör det. Under breathwork kan vi släppa energi som är kopplat till gamla minnen och känslor. Under en Breathworksession kan du komma att konfronteras med tidigare smärta och trauman som har undertryckts, undvikits eller glömts bort. Breathwork är ett kraftfullt verktyg för att läka djup känslomässig smärta. Det vi inte har kunnat eller vågat bearbeta stannar i kroppen och andningen kan hjälpa till att lösa upp dessa blockeringar och föra upp dem till ytan så att vi kan känna känslorna kopplade till dem och därmed släppa taget och läka. Du kan läsa mer om breathwork här:

Reiki
Reiki i dess nuvarande form kommer från Japan och är en mjuk behandlingsform som kan användas för att lindra smärta och lösa upp blockeringar, både fysiska och mentala.  Reiki upplevs ofta som djupt avslappnade och eftersom energiblockeringar frigörs gör det att kroppens naturliga läkningsprocesser stimuleras. Under behandlingen kan känslor och minnen komma upp och får då möjlighet att läkas.
På Reikiförbundets hemsida kan du läsa mer om Reiki och ta del av forskningsresultat från studier där man använt sig av Reiki. Här finns även exempel på hur Reiki används i sjukvården i andra länder.

Meditation och rörelse
Så som samhället ser ut nu utsätts vi för enorma mängder intryck och det kan göra att vi lätt tappar fokus och vår kontakt med kroppen och vår intuition. Här kan olika sorters meditation och rörelse hjälpa oss mycket.

Priser och upplägg

Eftersom trygghet och personkemi är enormt viktigt erbjuder jag alltid ett kostnadsfritt introduktionssamtal på ca 30 minuter. Då pratar vi om vad du har för mål med vår kontakt och får båda en chans att känna in om vi vill fortsätta arbeta tillsammans.

De flesta sessioner är nu 90 minuter långa och innehållet anpassas efter dina behov.

Priser:
1 session 1500kr

Paketpriser:
3 sessioner 4200kr
5 sessioner 6500kr

Om du inte har möjlighet att ses och önskar boka samtal på telefon/zoom så går det jättebra. Samtalen är då 1 timma. Det går även att boka 60-minuters-samtal om du önskar kortare sessioner. 

Priser:
1 timma 1000kr

Paketpriser:
3 timmar 2800kr
5 timmar: 4400kr

(Det går bra att dela upp betalningen på 2 tillfällen när du väljer paket med 5 tillfällen). När du väljer paket ska betalning ske innan första sessionen. Om du önskar delbetala så ska första betalningen ske innan första sessionen. Det går bra att betala med faktura eller swish

Coachingprogram
För dig som vill ha tätare kontakt för att gå djupare och som vill ha mer stöd till exempel när du står inför en stor förändring i ditt liv erbjuder jag mitt coachingprogram. Även här lägger vi upp vår kontakt så det passar dig och dina behov. Förutom våra sessioner har vi mailkontakt när du vill. Jag svarar på dina mail inom 24 timmar på vardagar. Att skriva och reflektera kan vara otroligt läkande.

Detta ingår:
12 timmar som fördelar utifrån behov. Ibland har vi längre sessioner och ibland kortare "stämma av samtal".
Kontinuerlig mailkontakt
Kraftfulla övningar mellan samtalen utifrån dina behov.
Pris 8200 kr (delbetalning är möjlig)

Om mig

Jag heter Annika och bor lite utanför Göteborg med min familj. Jag arbetar nu som breathworkinstruktör, samtalsterapeut och mindfulnessinstruktör vilket jag älskar, men min resa hit var inte spikrak.

När jag skulle välja vad jag skulle plugga blev det till sjuksköterska för att det kändes mest naturligt då. Jag hade lätt för att känna vad andra människor kände och hade därför lätt att förstå andras behov. På den tiden hade jag inte hört om högkänslighet och hade inga verktyg för att inte gå in i en annan människas känslor och ta på mig dem. Jag jobbade på sjukhus och sen i hemsjukvården. Efter ett tag kände jag att jag ville jobba mer förebyggande och pluggade då till distriktssköterska och arbetade på två olika vårdcentraler innan jag efter min andra föräldraledighet bestämde mig för att byta bana. Jag började då läsa Hälsopromotionsprogrammet på Göteborgs universitet. Under utbildningen läste jag även till mindfulnessinstruktör och började hålla kurser i mindfulness i Mölnlycke.

När jag var klar med utbildningen började jag läsa till Hsp-terapeut samtidigt som jag arbetade i Borås kommun med att förebygga ofrivillig ensamhet hos äldre. Ett arbete som kändes väldigt meningsfullt. Men en sommardag nere på Österlen kändes det så starkt i mig att NU är det dags. Nu är det bara mitt företag som gäller. Jag var redo och det bubblade av glädje i hela min kropp. Resan hit var inte menad att vara spikrak. Jag kan se att allt jag varit med om, som till exempel att jag flera gånger har varit nära utmattning på mina arbetsplatser i sjukvården, har hjälpt mig att förstå människor på ett ännu djupare plan. Att jag har tvivlat och valt om och valt nytt flera gånger har gett mig en styrka och tillit till att det kommer bli bra om vi lyssnar inåt på vad vi innerst inne längtar efter.

Jag vill bidra till att fler människor ska våga ställa frågan ”vad är viktigt på riktigt för mig i mitt liv” och sen ta steg mot att leva det liv de drömmer om. Jag älskar att få vara med på den resan. Att utforska tillsammans med mina klienter vad som får dem att känna sig levande. Jag vill bidra till att människor vågar se sin sanning och välja mer av det som är viktigt för dem. Att de ska få insikter och göra val som leder till ett liv i mer glädje och lätthet.

Jag vill också sprida kunskap om högkänslighet så att fler ska få känna att det inte är något fel på dem. Att deras känslighet är något positivt och vackert. Jag vill att vi ska sluta kämpa emot de vi är och istället omfamna det vackra med vår känslighet och skapa ett liv där vår känslighet får vara med och inte behöver döljas. Jag minns inte när jag först stötte på begreppet högkänslighet men jag minns vilken lättnad det var och hur jag upplevde att så mycket fick en förklaring. Men det viktigaste av allt, jag förstod då att jag varken var ensam eller konstig. Det fanns fler som jag, faktiskt en femtedel av befolkningen. Det hjälpte mig att sträcka på ryggen och ta emot min känslighet och det fina som kommer med den.