Breathwork
Om breathwork
I mitt arbete som samtalsterapeut saknade jag tidigare ett kraftfullt verktyg för att komma åt det som sitter undermedvetet och påverkar hur vi mår men som vi inte är medvetna om. Detta kan vara svårt att nå genom enbart samtal. Sökandet ledde mig till conscious connected breathwork.
Vårt medvetande kommer inte ihåg allt men vårt undermedvetna och vår kropp gör det. Under breathwork kan vi släppa energi som är kopplat till gamla minnen och känslor. Under en session kan du komma att möta tidigare smärta och trauman som har undertryckts, undvikits eller glömts bort och breathwork är därför ett kraftfullt verktyg för att läka djup känslomässig smärta. Det vi inte har kunnat eller vågat bearbeta stannar i kroppen och andningen kan hjälpa till att lösa upp dessa blockeringar och föra upp dem till ytan så att vi kan känna känslorna kopplade till dem och därmed släppa taget och läka.
Du kan även uppleva en mängd andra positiva effekter av breathwork såsom ökad mental klarhet, ökad kreativitet och en känsla av att vara väldigt närvarande i din kropp. Du kan även känna en ökad kärlek och tillit till dig själv och en större förståelse för vem du är.
Under en session kan det komma upp minnen och starka känslor men det behöver inte vara så. Speciellt första gången kan det vara så att man håller emot lite då det är nytt och ovant. Ingen gång är den andra lik och det som att det som är näst på tur att komma upp och bearbetas kommer. Ibland kan det bli väldigt känslomässigt och ibland blir upplevelsen mer fysisk.
Under sessionen ligger du på en mjuk matta på golvet med en filt över dig. Du kommer att andas djupt in och ut genom munnen utan paus till musik som är noga utvald för att hjälpa till i processen. Vi kommer gå igenom hur andningen går till och vad du kan komma att uppleva under processen noga innan vi startar.
Det är viktigt att du är medveten om att detta är en kraftfull och aktiverande process. Det är inte en lugn andningssession som många sorters pranayama (yogiska andningsövningar). Om du vet med dig att du varit med om stora trauman bör du ha kontakt med en psykolog, terapeut eller liknande som är specialiserad på traumabearbetning.
Om du upplever mycket under gruppsessionen som du känner att det skulle vara hjälpsamt att prata vidare om för att förstå och integrera din upplevelse djupare erbjuder jag uppföljningssamtal till reducerat pris jämfört med vanliga terapisessioner. Kontakta mig, antingen direkt efter sessionen eller på mail inom en vecka efter sessionen. Samtalet är på 60 minuter och priset är 600kr.
Breathwork i grupp
Jag erbjuder både breathwork i grupp och enskilda sessioner. Klicka här för att komma till anmälan till breathwork i grupp
Pris breathwork i grupp: 495kr/tillfälle
Du hittar aktuella datum under fliken kurser och events.
Hur många gånger behöver jag komma?
Du väljer själv hur många gånger du vill komma. De flesta anmäler sig till ett tillfälle i taget. Är det första gången du provar den här typen av andning så rekommenderar jag att du börjar med att komma på ett tillfälle för att känna efter om metoden passar dig. Så hur många gånger man behöver komma beror helt på vad man vill uppnå. Breathwork är en kraftfull process och många upplever mycket på en gång men det är som med annan form av terapi. Det är inte vanligt att man går en gång och sen känner sig helt färdig. Men det beror helt på vad man har med sig i bagaget och hur redo man är möta det och om man känner att breathwork är rätt. Det finns ju så många bra och kraftfulla sätt att jobba med sig själv. Det gäller att hitta ngt som känns rätt för just dig. Både metod och terapeut. Jag har provat mycket genom åren och aldrig stött på något så kraftfullt som just breathwork men det är inte rätt metod för alla.
Att komma på breathwork är lite som att börja skala en lök och det som är redo att komma upp under en session kommer. Under det kan det finnas ytterligare lager som kommer upp vid andra tillfällen. Man får inte mer än man klarar av är min erfarenhet. Många återkommer regelbundet ett tag ungefär en gång/månad, vissa oftare och andra kommer med längre mellanrum. Det finns inget rätt eller fel. Jag har själv använt mig av metoden under 2 års tid både för att bearbeta gammalt och för att släppa taget om stress i vardagen och hitta till en närvaro i kroppen och nuet.
Upplägg & Priser enskild session
Eftersom trygghet och personkemi är enormt viktigt erbjuder jag alltid ett kostnadsfritt introduktionssamtal på ca 30 minuter. Då pratar vi om vad du har för mål med vår kontakt och får båda en chans att känna in om vi vill fortsätta arbeta tillsammans.
En enskild breathwork session är ca 90-120 min
Pris
1500kr per session.
Paketpriser
Paketpriser finns och om du väljer paket så går det bra att delbetala
Bokningsvillkor
Det går bra att dela upp betalningen på 2 tillfällen när du väljer paket. Meddela vid bokning om du önskar delbetala. När du väljer paket ska betalning ske innan första sessionen. Om du önskar delbetala så ska första betalningen ske innan första sessionen. Det går bra att betala med faktura eller swish. Du behöver använda dina bokade tillfällen inom ett år från bokningsdatum.
Boka
Fördjupningskurs i breathwork
Nästa fördjupningskurs startar till våren. Är du intresserad av att vara med i nästa grupp? Maila mig annika@sensiveda.se
I den här gruppen följs samma deltagare åt under fem tillfällen. Vi kommer bland annat utforska olika teman inom breathwork såsom det inre barnet och att möta sin inre kraft. Mycket av innehållet är satt men det finns även utrymme för att anpassa innehållet efter gruppens behov och önskemål.
Kommande Events
9 jan
30 jan
10 feb
Sagt om breathwork med mig
Till alla som kämpar med psykisk ohälsa och trauman och är redo att möta känslorna. Prova breathwork ❤️
Det är den mest kraftfulla formen av självläkande jag någonsin provat. En timme av breathwork med Annika bearbetade mer än flera år av terapi. Kroppen vill läka och har alla svar du behöver, hjälp den släppa taget om det som inte längre tjänar dig.
-Emma-Klara
“Kan verkligen rekommendera breathwork med Annika, det var en både spännande och kraftfull session. Hon guidade oss lugnt, tryggt och inkännande genom andningen. När det behövdes kom hon och la sina händer på en för att påminna om andningen, eller bara för att ge trygghet och healing. Under sessionen fick jag många fina och viktiga insikter och jag kände att instängda känslor och energier kunde frigöras.”
-Maja
“Annika är helt suverän och man känner sig lugn och avslappnad i hennes närhet.
Har du inte testat Breathwork? Gör det hos Sensiveda! Du kommer inte ångra dig!”
– Jessica
“En fantastisk upplevelse! Jag rekommenderar varmt att gå på Breathwork hos Annika. Jag kände mig så hållen under sessionen av Annikas trygga, varma och omsorgsfulla energi. Tack!”
-Helena
“Helt magisk upplevelse!! Jag trodde aldrig man kunde uppleva något liknande genom bara andning. Och underbar vägledning!”
-Nikoletta
-Emma