Forskning

Forskning

Antalet publicerade forskningsartiklar om mindfulnessbaserade metoder har ökat mycket det senaste årtiondet . Cirka 4000 artiklar har hittills publicerats i vetenskapliga tidskrifter varav hälften under de senaste tre åren. Den tekniska utvecklingen när det gäller möjligheten att undersöka effekter av mindfulnessträning på hjärnan genom bland annat magnetröntgen har bidragit till den dramatiska ökningen av forskning inom detta fält. Jag har valt att lyfta fram en del intressant forskning nedan, både i form av vetenskapliga artiklar, men även filmer från UR och pressmeddelanden. Om du är intresserad av mer forskning gå gärna in på https://www.mindfulnesscenter.se/forskning/

 

Mindfulness lika bra som KBT vid ett brett spektrum av psykiatriska symtom

Mindfulnessterapi i grupp har en lika positiv effekt som individuell KBT (kognitiv beteendeterapi) vid behandling av en omfattande spännvidd av psykiatriska symtom hos patienter med depression, ångest och stress-relaterade besvär. Det visar en ny forskningsstudie från Centrum för primärvårdsforskning i Malmö som är ett samarbete mellan Lunds universitet och Region Skåne.

Läs mer

How Mindfulness Can Help Engineers Solve Problems

Engineering work demands creativity and innovation in order to solve complex, interdisciplinary problems. But creativity and innovation skills are not emphasized in many traditional engineering courses. So engineers enter the workforce with important analysis skills, but may struggle to “think outside the box” when it comes to creative problem-solving. Our research shows that mindfulness can help engineers strengthen their ability to generate new ideas, leading to new ways of thinking and better solutions.

Läs mer

Meditation is the Fastest Growing Health Trend in America

Mindfulness is no longer considered a “soft skill,” but an essential part of overall health care. In the past year alone, we’ve seen a shift from doctors prescribing pills to treat ailments, to physicians prescribing outdoor play, trips to the museum, and mindfulness to treat everything from pain, loneliness, anxiety, and burnout. Researchers are looking into mindfulness-based therapies for PTSD, depression, and even as a therapy for chronic pain to undercut the opioid epidemic.

Läs mer

Bok: Stillhetens styrka

Ett standardverk inför en ny, vetenskapligt belagd meditationsvåg! Daniel Goleman, som lanserade begreppet emotionell intelligens, har tillsammans med Richard J Davidson skrivit en fascinerande bok om forskning på meditation och hur den faktiskt förändrar våra liv.

Författarna har själva mediterat under hela sina vuxna liv, men i den här boken redogör de för kvalificerad forskning och vad vi faktiskt vet om de effekter som meditation och mindfulness har på utövarna.