Meditationer

När vi mediterar regelbundet blir vi mer medvetna om våra tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser. Vi tänker en väldans massa tankar varje dag. Forskning visar att majoriteten av tankarna vi tänker idag är samma som vi tänkte igår och att de flesta tankar vi tänker inte är särskilt hjälpsamma för oss. Eftersom vi ofta håller ett högt tempo lever tankarna lätt sitt eget liv och vi kanske inte märker att vi gått runt och tänkt negativa tankar om oss själva förrän en tung känsla drar över oss.
Tankarna vi tänker påverkar vilka känslor vi känner och i sin tur våra kroppsliga förnimmelser.  Meditation hjälper oss att inte identifiera oss med våra tankar i samma utsträckning att att komma tillbaka till nuet.

Lyssna när du vill. Ljudet blir bäst om du lyssnar med hörlurar